Индивидуальные занятия по оздоровительной гимнастике

Древнегреческий философ Платон называл движение "целительной частью медицины", а писатель и историк Плутарх - "кладовой жизни". Задайте себе вопрос: а много ли я двигаюсь? А если двигаюсь, то задумываюсь ли о своем движении? А если задумываюсь, то правильно ли выполняю нагрузку?

На все эти вопросы есть ответы у нашего инструктора по оздоровительной физической культуре. Мы рады вам предложить новую услугу в нашем клубе - индивидуальную программу оздоровительной гимнастики.

Эффект от занятий достигается за счет упражнений, которые:
- укрепляют мышечные группы, поддерживающие позвоночник;
- улучшают осанку, подвижность суставов;
- корректируют мышечную ассиметрию (например, при сколиозе);
- тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
- приводят различные мышечные группы в тонус и способствуют нормализации веса;
- оказывают общеукрепляющий эффект.

При индивидуальных занятиях ОГ мы используем новейшие материалы, такие как балансировочные подушки Airex - универсальное приспособление для тренировки баланса и равновесия тела, координации, реакции и стабильности осанки, стимуляции управляющих функций головного мозга. При занятиях на подушках Airex рецепторы в ногах, суставах и глазах становятся сверхактивными для поддержания равновесия. Получаемые результаты в комбинации и взаимной стимуляции различных рецепторов способствуют достижению желаемого эффекта укрепления осанки и общего оздоровления.

Подушки состоят из сверхмягкого пенного материала - из миллионов воздушных пузырьков, которые сжимаются во время тренировки, что дает вам ощущение нахождения на облаке. Сочетание таких занятий с фитболом и на виброплатформе дают результат, который вы заметите по собственным ощущениям: постепенно будут ослабевать и исчезать боли в области позвоночника (особенно поясничного отдела), появится тонус мышц ног и рук, походка станет уверенной и легкой, появится эластичность в суставах (растяжка), а разгрузка позвоночника позволит просыпаться по утрам бодрым и с позитивным зарядом на весь день.

Конечно, мы не забыли и про гимнастическую палку и резиновые жгуты, которые давно уже себя зарекомендовали в фитнесе, как проверенные и эффективные средства оздоровления. Все это тоже имеется в арсенале нашего инструктора.

Не стоит забывать и о дыхательных упражнениях, позаимствованных из йоги и растяжке, частично адаптированной из стретчинга и пилатеса.

На наших занятиях по Оздоровительной Гимнастике вы найдете все то, что необходимо для оздоровления вашего организма, поддержания мышечного тонуса, хорошего самочувствия и настроения! А самое главное, что нет никаких возрастных и физиологических ограничений. Все программы составляются индивидуально, с учетом ваших особенностей и пожеланий.

Индивидуальные занятия проводит инструктор по оздоровительной гимнастике, реабилитолог Анастасия Корецкая.